目のかすみは疲れ目だけじゃない？眼科を受診すべき見え方の変化を解説

「最近、なんだか目がかすむ」「視界が白っぽくぼやける」──そんな症状、ありませんか？

スマートフォンやパソコンを長時間見た後の一時的なかすみなら、多くの方が経験しているはずです。

しかし、そのかすみが続く場合、あるいは急に現れた場合、それは単なる疲れ目ではない可能性があります。白内障や緑内障、糖尿病網膜症といった重大な病気のサインかもしれません。

診察室では、「もっと早く来てくれれば」と感じる場面が少なくありません。目のかすみを放置したことで、視力が大きく低下してしまったケースもあります。

本記事では、眼科医の視点から、目のかすみの原因と、すぐに受診すべき危険なサインについて詳しく解説します。

目のかすみとは？どんな症状を指すのか

目のかすみは、人によって感じ方が異なります。

「霧がかかったように見える」「輪郭がぼやける」「視界が白っぽくなる」「ピントが合いにくい」──こうした症状すべてが、目のかすみに含まれます。

一時的なかすみであれば、目を休めることで改善することが多いです。しかし、症状が長く続く場合や、急激に悪化する場合は注意が必要です。

一時的なかすみと持続的なかすみの違い

スマートフォンを長時間見た後、一時的に近くのものにピントが合いにくくなることがあります。これはいわゆる「スマホ老眼」と呼ばれる状態で、毛様体筋の疲労が原因です。

一方、数日間にわたって症状が続く場合や、休息をとっても改善しない場合は、眼疾患の可能性を考える必要があります。

目のかすみに伴う他の症状

目のかすみと同時に以下の症状がある場合、早急な受診が必要です。

• 目の痛みや充血
• 頭痛や吐き気
• 視野の一部が欠ける
• 飛蚊症（黒い点や糸くずのようなものが見える）
• 光がまぶしく感じる

これらは急性緑内障やくも膜下出血、網膜剥離といった緊急性の高い病気のサインである可能性があります。

疲れ目が原因の目のかすみ

最も多いのは、眼精疲労やVDT症候群、ドライアイによるかすみです。

パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目の筋肉が緊張し続け、ピント調節機能が低下します。また、画面に集中するあまり瞬きの回数が減り、涙の量が不足してドライアイになりやすくなります。

眼精疲労とVDT症候群

VDT作業（Visual Display Terminals作業）とは、パソコンやタブレットなどのディスプレイを使う作業のことです。

長時間のVDT作業により、毛様体筋が凝り固まり、ピント調節がうまくできなくなります。特に暗い場所での作業は、瞳孔が開いた状態でピント調節を行うため、より疲労が蓄積しやすくなります。

ドライアイによるかすみ

涙は目の表面を覆い、カメラのレンズのような役割を果たしています。しかし、ドライアイで涙の量が減ったり成分バランスが崩れたりすると、涙の表面がなめらかでなくなり、レンズとして正しく機能しなくなります。

その結果、視界がかすんで見えるようになります。

対処法と予防策

眼精疲労やドライアイによるかすみは、以下の対策で改善することが多いです。

• 1時間に1回は目を休める（遠くを見る、目を閉じる）
• 意識的に瞬きの回数を増やす
• 室内の湿度を保つ
• 点眼薬で目に潤いを与える
• 適切な照明環境で作業する

ただし、これらの対策を行っても症状が改善しない場合は、他の原因を疑う必要があります。

加齢による目のかすみ──老眼の始まり

40歳を過ぎると、多くの方が「近くのものが見えにくい」と感じ始めます。

これは老眼（老視）と呼ばれる現象で、水晶体の弾力性が低下し、毛様体筋の働きが弱まることで起こります。

老眼のメカニズム

若い頃は、水晶体が柔軟に形を変えることで、遠くから近くまでスムーズにピントを合わせることができます。しかし、加齢とともに水晶体は硬くなり、ピント調節の幅が狭くなります。

その結果、近くのものにピントが合いにくくなり、目がかすんで見えるようになります。

スマホ老眼との違い

近年は、20代や30代でも老眼のような症状を訴える方が増えています。これは「スマホ老眼」と呼ばれ、スマートフォンの長時間使用による毛様体筋の疲労が原因です。

老眼は水晶体の硬化が原因ですが、スマホ老眼は筋肉の疲労が原因であるため、目を休めることで改善する可能性があります。

老眼への対処法

老眼は自然な加齢現象であり、完全に防ぐことはできません。しかし、適切な老眼鏡を使用することで、快適な視生活を維持することができます。

見え方に違和感がある場合は、眼科で検診を受け、自分に合った矯正方法を見つけることが大切です。

病気が原因の目のかすみ──白内障

白内障は、水晶体が濁ってしまう病気です。

加齢とともに多くの人に見られる病気で、視界がかすみ、ぼやけて見えるようになります。かつては失明の原因ともなっていましたが、現在は人工レンズを挿入する手術で治るようになっています。

白内障の症状

白内障の初期症状としては、以下のようなものがあります。

• 視界が全体的に白っぽくかすむ
• まぶしさを強く感じる
• 夜間の運転時に対向車のライトがまぶしい
• 色が褪せて見える
• 二重に見える（複視）

これらの症状は徐々に進行するため、気づきにくいことが多いです。

白内障の治療

白内障の根本的な治療は手術です。濁った水晶体を取り除き、人工の眼内レンズを挿入します。

当院では、大学病院白内障専門外来元主任としての経験を活かし、眼内レンズにこだわった診療を提供しています。単焦点レンズに加え、保険適用の分節型2焦点レンズや3焦点眼内レンズなど、患者さんの要望に合わせたレンズを提案しています。

また、性能にこだわった眼科手術専用顕微鏡を導入し、鮮明かつ詳細に観察できるため、より安全性に配慮した手術が可能となっています。

病気が原因の目のかすみ──緑内障

緑内障は、眼圧が上昇し、視神経に障害を与えて視野が狭くなっていく病気です。

視神経が損傷されると、視野の一部がかすんで見えることがあります。急性の緑内障は短期間で進行するため、目の痛みや吐き気を伴う場合は早急に受診が必要です。

緑内障の症状

慢性緑内障の場合、初期には自覚症状がほとんどありません。視野が徐々に欠けていきますが、両目で見ているため気づきにくいのです。

一方、急性緑内障の場合は、以下のような症状が急激に現れます。

• 激しい目の痛み
• 頭痛や吐き気
• 視界がかすむ
• 光の周りに虹のような輪が見える

これらの症状がある場合は、すぐに眼科を受診してください。

緑内障の治療

緑内障の治療は、眼圧を下げることが基本です。点眼薬による治療が一般的ですが、効果が不十分な場合はレーザー治療や手術を行うこともあります。

当院では、緑内障の診断管理に精通しており、患者さん一人ひとりに合わせた治療計画を提案しています。

視神経の損傷は回復しないため、早期発見・早期治療が非常に重要です。

病気が原因の目のかすみ──糖尿病網膜症

糖尿病による高血糖は血管を傷め、網膜に出血や血管閉塞を引き起こします。

これにより視力が低下し、目がかすむ症状が現れます。進行すると網膜剥離や失明の危険もあり、日本人の失明原因の2位を占めています。

糖尿病網膜症の症状

初期には自覚症状がほとんどありません。しかし、病気が進行すると、以下のような症状が現れます。

• 視界がかすむ
• 飛蚊症（黒い点や糸くずのようなものが見える）
• 視力が急激に低下する
• 視野の一部が欠ける

糖尿病と診断されている方は、症状がなくても定期的に眼科検診を受けることが重要です。

糖尿病網膜症の治療

糖尿病網膜症の治療は、病気の進行度によって異なります。初期であれば血糖コントロールが中心ですが、進行した場合はレーザー治療や硝子体内注射、硝子体手術が必要になることもあります。

当院では、糖尿病網膜症専門外来での経験を活かし、適切な診断と治療を提供しています。

すぐに受診すべき危険なサイン

目のかすみの中には、緊急性の高いものがあります。

以下のような症状がある場合は、すぐに眼科を受診してください。

急激な視力低下

数時間から数日の間に急激に視力が低下した場合、網膜剥離や眼底出血、急性緑内障などの可能性があります。これらは早急な治療が必要です。

目の痛みや頭痛を伴うかすみ

激しい目の痛みや頭痛、吐き気を伴う場合、急性緑内障やくも膜下出血の可能性があります。いずれも早急な対応が求められます。

視野の一部が欠ける

視野の一部が見えなくなる、あるいは黒いカーテンがかかったように見える場合、網膜剥離の可能性があります。網膜剥離は放置すると失明に至る危険があるため、すぐに受診が必要です。

飛蚊症が急に増えた

黒い点や糸くずのようなものが急に増えた場合、後部硝子体剥離や網膜裂孔、網膜剥離の前兆である可能性があります。

飛蚊症自体は加齢による生理的なものも多いですが、急激に増えた場合は注意が必要です。

40歳から始めるべき目の健康対策

40歳を過ぎると、目の病気のリスクが高まります。

白内障や緑内障、加齢黄斑変性など、加齢に伴う眼疾患は早期発見が重要です。症状がなくても、定期的に眼科検診を受けることをおすすめします。

定期的な眼科検診

40歳を過ぎたら、年に1回は眼科検診を受けましょう。特に以下のような方は、より頻繁な検診が必要です。

• 糖尿病や高血圧などの全身疾患がある
• 家族に緑内障や白内障の人がいる
• 強度近視である
• 目の手術を受けたことがある

生活習慣の見直し

目の健康を保つためには、生活習慣の見直しも重要です。

• バランスの取れた食事（ビタミンA、C、E、ルテインなどを含む食品）
• 適度な運動（血流改善）
• 禁煙（喫煙は加齢黄斑変性のリスクを高める）
• 紫外線対策（UVカットのサングラスを活用）
• 十分な睡眠

目を休める習慣

パソコンやスマートフォンを長時間使う方は、意識的に目を休める習慣をつけましょう。

• 20-20-20ルール：20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見る
• 適切な照明環境で作業する
• 画面と目の距離を適切に保つ（40〜50cm程度）
• 意識的に瞬きの回数を増やす

よくある質問（FAQ）

Q1. 目のかすみは自然に治りますか？

一時的な眼精疲労やドライアイによるかすみであれば、目を休めることで改善することが多いです。しかし、数日間症状が続く場合や、急激に悪化する場合は、眼科を受診してください。白内障や緑内障などの病気が原因である可能性があります。

Q2. 白内障の手術は痛いですか？

白内障手術は局所麻酔で行われるため、手術中の痛みはほとんどありません。手術時間も通常15〜20分程度で、日帰りで行うことができます。当院では、安全性に配慮した手術を提供しており、多くの患者さんが安心して手術を受けられています。

Q3. 緑内障は治りますか？

残念ながら、緑内障で損傷した視神経は回復しません。しかし、早期に発見し、適切な治療を行うことで、病気の進行を遅らせることができます。点眼薬やレーザー治療、手術などで眼圧をコントロールし、視野を保つことが治療の目標です。

Q4. 糖尿病網膜症は予防できますか？

糖尿病網膜症の最も重要な予防法は、血糖コントロールです。糖尿病と診断されている方は、内科での治療をしっかり行うとともに、定期的に眼科検診を受けることが重要です。早期に発見すれば、レーザー治療などで進行を抑えることができます。

Q5. 老眼鏡はいつから使うべきですか？

近くのものが見えにくいと感じたら、老眼鏡の使用を検討しましょう。無理にピントを合わせようとすると、眼精疲労や頭痛の原因になります。眼科で検査を受け、自分に合った老眼鏡を作成することをおすすめします。

まとめ

目のかすみは、単なる疲れ目だけが原因ではありません。

白内障や緑内障、糖尿病網膜症など、重大な病気のサインである可能性もあります。特に、急激な視力低下や目の痛み、視野の欠けなどの症状がある場合は、すぐに眼科を受診してください。

40歳を過ぎたら、症状がなくても定期的に眼科検診を受けることが大切です。早期発見・早期治療により、視力を守ることができます。

当院では、患者さん一人ひとりに寄り添う丁寧な診療と、安全性・再現性の高い外科的手技を提供しています。目のかすみや見え方の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。

詳細はこちら：幕張 久木元眼科　白内障

 

 

著者情報

幕張久⽊元眼科　 院⻑　久⽊元延⾏

経歴

獨協医科大学 医学部医学科卒業
東京医科歯科大学病院 臨床研修医
東京医科歯科大学 眼科学講座 入局
東京都立広尾病院 眼科
東京医科歯科大学病院 眼科
東京都立多摩総合医療センター 眼科
東京医科歯科大学病院 眼科
– 白内障・屈折矯正外来 主任
– 糖尿病網膜症専門外来
– 医療安全管理リスクマネージャー
幕張久木元眼科開院

【資格】

日本眼科学会認定眼科専門医
水晶体嚢拡張リング認定医
難病指定医
ボトックス認定医(眼瞼痙攣、斜視)
光線力学療法認定医

【所属学会】

日本眼科学会
日本眼手術学会
日本白内障屈折矯正学会
日本網膜硝子体学会
日本糖尿病眼学会